徒手操的基本动作有举,绕,曲伸,绕环 (1)柔软步:立正,两手叉腰、左腿向前伸出(脚外度),脚面绷直(稍向外),脚夹着地。接着柔软地过渡到全脚掌着地,身体重心前移。右腿开始做。(2)足尖步:立踵,两手叉腰,立踵走步,身体重心尽量高,步伐不宜过大,不能上下起伏。(3)弹簧步:立踵,两手...
(2)全身波浪:立正,两臂上举,两脚并立屈膝。低头含胸,接着由膝关节开始向上各关节依次向前上方伸。同时两臂从身前渐向后环动至上举。有全身侧波浪,全身反波浪动作。(3)左右移重心:右脚站立,左脚侧点地,两臂右侧举。动作时,两腿半蹲,由右向左移重心,成左脚站立,右脚点地,两臂右侧举(若向...
3.徒手操基本动作术语: 立 蹲 跪 撑 坐 弓步 卧 平衡 倾 举 屈 伸 绕 绕环 摆 振 踢 压 倒 转 跳 波浪 劈腿 桥 二、试举例说明动作关系的术语。 成:完成动作的结束姿势用“成”来表示。如单杠翻上成支撑等。 接:单个动作之间要求连续完成时用“接”来表示。如侧手翻接鱼越前滚翻等。 同时:单个动...
弓步压腿(前腿弓,后腿绷直,两脚底踏地踩实,勿抬脚后跟,两手放在膝上,做压腿动作,要配合呼吸,用力时吸气,放松时呼气。左右腿轮换做。)仆步压腿(一腿伸直侧铺于地面,另一腿下蹲靠近脚后跟,两手可叉腰,可做太太极拳下势动作,也可练习收紧腰腹部肌肉。)正压腿(一脚脚尖用力勾起,架于与腰...
1.手臂波浪:立正。两臂侧举,由肘关节带动手臂向上提,腕关节放松,接着肘关节下压过渡到腕。指关节向侧伸直。2.全身波浪:立正,两臂上举,两脚并立屈膝。低头含胸,接着由膝关节开始向上各关节依次向前上方伸。同时两臂从身前渐向后环动至上举。有全身侧波浪,全身反波浪动作。3.左右移重心:右脚...
(1)手臂波浪:立正,两臂侧举,由肘关节带动手臂向上提,腕关节放松,接着肘关节下压过渡到腕。指关节向侧伸直。(2)全身波浪:立正,两臂上举,两脚并立屈膝。低头含胸,接着由膝关节开始向上各关节依次向前上方伸。同时两臂从身前渐向后环动至上举。有全身侧波浪,全身反波浪动作。(3)左右移重心:...
(1)手臂波浪:立正,两臂侧举,由肘关节带动手臂向上提,腕关节放松,接着肘关节下压过渡到腕。指关节向侧伸直。(2)全身波浪:立正,两臂上举,两脚并立屈膝。低头含胸,接着由膝关节开始向上各关节依次向前上方伸。同时两臂从身前渐向后环动至上举。有全身侧波浪,全身反波浪动作。(3)左右移重心:...
2.徒手操动作方向术语: 人体直立时胸对的方向为前, 反之为后; 人体左侧所对的方向为左, 反之为右; 头顶所对的方向为上, 反之为下。 中间方向: 与基本方向成45°角的方向。如前上、前下、侧上、侧下等等 斜方向: 三个基本方向之间构成的方向。如前侧上、前侧下、后侧下等。为了便于理解,前两个基本方向...
2.徒手操动作方向术语: 人体直立时胸对的方向为前, 反之为后; 人体左侧所对的方向为左, 反之为右; 头顶所对的方向为上, 反之为下。 中间方向: 与基本方向成45°角的方向。如前上、前下、侧上、侧下等等 斜方向: 三个基本方向之间构成的方向。如前侧上、前侧下、后侧下等。为了便于理解,前两个基本方向...
暂无简介 文档格式: .pdf 文档大小: 205.29K 文档页数: 2页 顶/踩数: 0/0 收藏人数: 0 评论次数: 0 文档热度: 文档分类: 幼儿/小学教育--小学学案 队列队形练习和徒手操有哪些基本术语 徒手操动作方向术语 徒手操基本动作术语,, 君,已阅读到文档的结尾了呢~~ ...